懷孕36周后，孕媽這兩件事經(jīng)常做，對(duì)胎兒順利入盆有幫助

熹月閣關(guān)愛(ài)月子會(huì)所

孕物之母，永護(hù)安康

一位孕產(chǎn)婦，從懷孕到生產(chǎn)，往往經(jīng)歷近十個(gè)月漫長(zhǎng)時(shí)間等待。懷孕后大體要經(jīng)歷孕早期，孕中期，再到孕晚期。一般來(lái)說(shuō)當(dāng)懷孕至36周時(shí)已經(jīng)進(jìn)入孕晚期，這時(shí)候往往也是孕婦比較痛苦的時(shí)期，同時(shí)也是非常關(guān)鍵的一個(gè)懷孕時(shí)期。因?yàn)檫@時(shí)的孕婦已經(jīng)快進(jìn)入最后的生產(chǎn)期，而在這時(shí)的胎兒的體位在孕婦腹中發(fā)生一些變化，以為將來(lái)的生產(chǎn)自然而然地做著調(diào)整準(zhǔn)備。孕婦在懷孕的第36周后，要配合著做好一些準(zhǔn)備工作，這些工作做好了，會(huì)為后面的生產(chǎn)以及生后的恢復(fù)有很好的幫助。

胎兒在孕婦體內(nèi)，在生產(chǎn)前期會(huì)發(fā)生體位的調(diào)整變化，這個(gè)變化就是入盆。入盆就是胎兒在孕婦腹中以頭部朝下，四肢卷曲，臀部向上，以這樣的姿態(tài)保持著為將來(lái)的生產(chǎn)做準(zhǔn)備。這樣也是最適合順產(chǎn)的姿態(tài)。

所以說(shuō)入盆是生產(chǎn)前最主要的一個(gè)過(guò)程，入盆的順利與否又關(guān)系著產(chǎn)婦生產(chǎn)的順利和產(chǎn)婦的健康。

那么如何正確的做好入盆這一準(zhǔn)備工作，在這里專業(yè)醫(yī)生給出了一些建議。

孕婦要遵守兩做一不做，以便于入盆動(dòng)作在36周開(kāi)始到分娩時(shí)完成。

1、要多散步，多走動(dòng)。

因?yàn)樯⒉竭@一運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)量并不是 很大，但在走動(dòng)時(shí)可以隨帶著松馳骨盆的肌肉與韌帶，同時(shí)在散步時(shí)可有助于腹中胎兒自發(fā)的調(diào)整入盆角度，胎兒可以更充分的活動(dòng)，使得頭部在重力作用下保持入盆姿態(tài)。散步對(duì)于孕婦也有好處，適當(dāng)?shù)纳⒉剑梢允柰ㄑ}，經(jīng)常在室內(nèi)呆著，空氣也不是很流通，散步時(shí)可以呼吸到新鮮的氧氣，并幫助消化，對(duì)胎兒的營(yíng)養(yǎng)供應(yīng)也有好處。

2、適量上下樓梯。

上下樓梯的作用也是更方便寶寶在體內(nèi)調(diào)整入盆姿態(tài)，在上下的邁步運(yùn)動(dòng)中，寶寶更能自然的順利入盆。同時(shí)蹬樓梯運(yùn)動(dòng)對(duì)于孕婦的下肢有好處，適量的運(yùn)動(dòng)能促進(jìn)孕婦的血液流動(dòng)，提高肌肉的強(qiáng)度，為以后的生產(chǎn)做準(zhǔn)備。

但同時(shí)要注意的是，對(duì)于上下樓梯這事，普通人并不困難，但對(duì)于在孕晚期時(shí)，孕婦的體重明顯增加，同時(shí)機(jī)體活動(dòng)能力下降，上下樓梯這事并不是輕松的，應(yīng)該在有人攙扶下進(jìn)行。尤其是有早產(chǎn)跡象或是之前就有過(guò)流產(chǎn)經(jīng)歷的孕婦，這種上下樓梯運(yùn)動(dòng)一定要注意時(shí)間不能太長(zhǎng)為宜，更要有人在旁邊扶持。

3、不要經(jīng)常坐軟沙發(fā)

一不做是指孕婦在孕晚期時(shí)，體重增加明顯，人會(huì)經(jīng)常感覺(jué)到疲憊，當(dāng)看到有柔軟的沙發(fā)時(shí)會(huì)順勢(shì)整體個(gè)人往沙發(fā)里一坐，感覺(jué)這樣很舒服輕松。其實(shí)這樣做并不好，整個(gè)人一屁股坐在軟沙發(fā)里對(duì)于胎兒的順利入盆有影響。因?yàn)檫@種姿態(tài)下，骨盆處于過(guò)度放松狀態(tài)，胎兒的入盆動(dòng)作會(huì)無(wú)法定型。同時(shí)這種姿態(tài)使得產(chǎn)婦在生產(chǎn)后體型走形，骨盆變寬，對(duì)于愛(ài)美和愛(ài)健康的婦女來(lái)說(shuō)估計(jì)無(wú)法容忍。因此在孕晚期36周到分娩的時(shí)間內(nèi)不要隨意的坐在軟沙發(fā)內(nèi)，如果非要坐也要保持半臀部坐的姿態(tài)。坐在軟沙發(fā)里會(huì)產(chǎn)生舒服的假象，如果一直保持久坐對(duì)于孕婦的健康也不利。

越是懷孕期的最后越要注意不利健康的行為。一點(diǎn)小小的不注意也可能引起大的不必要麻煩。36周后的"二做一不做"是科學(xué)的產(chǎn)婦生活方式，希望大家都有個(gè)健康的寶寶，產(chǎn)后的寶媽也健康美麗。

加入J媽粉絲圈，更多科學(xué)育兒知識(shí)在那里等你哦！

聰明的父母都會(huì)關(guān)注J媽學(xué)堂，每日分享孕產(chǎn)育兒小知識(shí)。

有愛(ài)的父母都會(huì)分享這篇文章，讓更多的人受益。