宜昌鑫家園月子中心提示坐月子不要盲目進行

　　坐月子對媽媽來說非常關(guān)鍵，如果月子坐不好，就會留下各種后遺癥，影響身體健康，所以要非常重視。坐月子期間，媽媽們一定要遵循各種月子禁忌，比如不要過度勞累等，還要注意繞開這4大雷區(qū)，這樣身體才能恢復(fù)得更快！

不洗澡不洗頭

　　老人們都說，月子期間不能洗澡洗頭，不然容易受風(fēng)著涼。要知道，產(chǎn)后媽媽身體容易大量出汗，再加上有惡露排出。如果連著一個多月不洗澡、洗頭，不僅媽媽身上會產(chǎn)生難聞的氣味，也容易滋生細菌，導(dǎo)致細菌感染，影響身體的恢復(fù)。所以，媽媽可千萬別再輕信這個謠言了，不然最后遭罪的還是自己。

 　　一般，順產(chǎn)媽媽在產(chǎn)后3-5天就可以洗澡了，而剖腹產(chǎn)媽媽在10天左右也可以進行洗澡。只要洗澡后，注意做好保暖措施，媽媽就不用擔(dān)心身體受涼。此外，平時也要勤換洗內(nèi)衣內(nèi)褲，這樣才能讓媽媽遠離細菌侵擾。不過，產(chǎn)后媽媽體質(zhì)弱，也比較敏感，所以穿的內(nèi)衣內(nèi)褲這些貼身衣物，面料一定要柔軟親膚，做工細膩，媽媽穿上才更舒服。

長時間臥床靜養(yǎng)

　　生完寶寶后，有的媽媽會選擇長時間臥床靜養(yǎng)，認為這樣才能讓身體恢復(fù)得更好。月子期確實需要多休息，但是適當(dāng)?shù)倪\動還是很有必要的。通過運動，會加快媽媽身體血液循環(huán)，促進惡露的排出，以及子宮的收縮，對身體的恢復(fù)會很有幫助。所以，產(chǎn)后只要身體情況允許，媽媽一定要盡早下床活動。

室內(nèi)門窗緊閉

　　坐月子期間，一些媽媽會把室內(nèi)的門窗都關(guān)得嚴嚴實實，以免自己身體受涼。這種做法簡直大錯特錯，門窗緊閉就會造成室內(nèi)空氣不流通，人體產(chǎn)生的廢氣會越來越多。這樣一來，就容易滋生細菌，而媽媽的身體虛弱，從而更容易受到細菌侵襲。所以，月子期間，媽媽還是要定期開窗換氣，保持空氣流通。如果媽媽擔(dān)心身體受涼的話，可以去到另一個房間，等這個房間通過氣后再回來。

飲食毫無顧忌

　　月子期的飲食有很大講究，建議媽媽不要吃辛辣、生冷這些食物，不然容易刺激到子宮收縮，阻礙身體的恢復(fù)。另外，媽媽還要注意遵循階段性進補原則，不要短時間大量進補。因為媽媽的身體還很虛弱，各項機能還沒有正常恢復(fù)，特別是腸胃系統(tǒng)。如果媽媽大量進補，就可能會引起消化不良，導(dǎo)致便秘情況。
 

　　想要月子坐的好，身體恢復(fù)快，媽媽在月子期間一定要注意以上這4件事，不然最后受罪的還是自己。