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長春正規(guī)月嫂培訓(xùn)機(jī)構(gòu)告訴你:不想落下月子病,產(chǎn)后千萬要少做這6件事...

  如果寶媽不想落下月子病,產(chǎn)后千萬少做或不做這6件事

  1、久坐久躺

  傳統(tǒng)坐月子,都覺得產(chǎn)婦要多休息,能躺著就不坐著,能坐著不站著,然而,這樣反而會(huì)害了產(chǎn)婦的身體!

  產(chǎn)后血液本來就出于高凝狀態(tài),如果缺乏活動(dòng),肌肉收縮減少,就會(huì)使靜脈血流速度減緩,容易引發(fā)下肢靜脈栓塞。所以產(chǎn)后第二天,你就得趕緊下床走走!

  2、不注意補(bǔ)鈣

  別光顧著給孩子補(bǔ)鈣,你才是缺鈣大戶!產(chǎn)后新媽媽體內(nèi)更新鈣的能力比較差,還要供應(yīng)大量的鈣給母乳,所以月子期非常容易缺鈣,從而導(dǎo)致牙齒松動(dòng),腰酸背痛,甚至乳汁分泌減少。建議每日補(bǔ)充鈣質(zhì)1200mg,如果沒能夠在飲食中攝入足夠的鈣,也可以服用針對產(chǎn)婦的鈣片補(bǔ)充鈣質(zhì)。

  3、長時(shí)間抱著寶寶

  坐月子時(shí),最勞累的事情莫過于抱寶寶了,抱著喂奶、換尿布、哄睡……時(shí)間久了雙手酸痛,脖子堅(jiān)硬,老腰都不好了。

  產(chǎn)后韌帶變得松弛,再加上長期抱著孩子,非常容易引起身體勞損,導(dǎo)致媽媽手、脊椎炎、腰椎盤突出等疾病。所以帶孩子,該放松時(shí)就放松,喂奶哄孩子時(shí),也可以借用哺乳枕,減輕手部壓力。

  4、不洗頭洗澡

  老一輩認(rèn)為,孕期洗頭洗澡容易導(dǎo)致著涼感染。然而事實(shí)卻相反。月子期是機(jī)體防御系統(tǒng)較為脆弱的時(shí)期,在此期間媽媽又會(huì)大量流汗,如果不洗澡、不洗頭,只會(huì)增加感染機(jī)會(huì)!

  另外,要注意的是,此時(shí)媽媽產(chǎn)后私處的清潔和護(hù)理也很重要。切勿采用盆浴坐浴,每天要勤換內(nèi)褲,并且選擇專用的產(chǎn)婦衛(wèi)生巾,最好別用普通衛(wèi)生巾來代替,否則會(huì)減緩產(chǎn)后傷口的愈合。

  5、經(jīng)常彎腰和下蹲

  無論是孕期和產(chǎn)后,這兩個(gè)動(dòng)作都是大忌。這個(gè)時(shí)期,新媽媽骨盆韌帶比較松弛,腹部肌肉也變得軟弱無力,子宮尚未完全復(fù)位,經(jīng)常彎腰和下蹲易引起腰痛。

  為了保護(hù)腰部,尿布臺(tái)確實(shí)是一個(gè)必入手的育兒神器。寶寶洗澡、換尿布等護(hù)理工作都搬到尿布臺(tái)上做,就不用總是長時(shí)間下蹲或彎腰了,方便省事。

  6、過早同房

  這件事急不得!要知道,子宮頸閉合、產(chǎn)后出血停止、傷口的愈合都是需要時(shí)間的,這個(gè)時(shí)候如果冒然同房,會(huì)增加產(chǎn)婦感染的風(fēng)險(xiǎn)。

  產(chǎn)后6周,即第一次產(chǎn)后檢查之后,如果媽媽恢復(fù)良好,就可以同房,但要注意避孕。