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陳皮山藥粥

發(fā)布時間:2024/10/31人氣:293

月子餐材料:

蓮子:5顆
山藥:75克
去核紅棗:3枚
枸杞子:8克
東北大米:50克
陳皮:3克
水:適量

月子餐做法:

1、準(zhǔn)備用料:蓮子5顆,山藥75克,去核紅棗3枚,枸杞子8克,東北大米50克,陳皮3克,清水適量。
2、將山藥表面的泥沙刷洗干凈,再去皮切成塊狀,備用。
3、將陳皮和大米一起用水略微沖洗,去掉表面浮塵。
4、再將所有食材放入電飯煲內(nèi)膽中,
5、根據(jù)自己想要的濃稠度加入適量清水,
6、蓋上蓋子,選擇煮粥功能,設(shè)定煮粥時間為1小時20分鐘,啟動。
7、煮粥程序結(jié)束,電飯煲自動進入保溫功能。
8、關(guān)機拔電,揭蓋,米爛粥熟。
9、盛出,晾至溫?zé)釙r食用。
10、煮一道養(yǎng)脾胃的粥。山藥蓮子性味均甘,具有補脾胃、益氣力的功效。搭配色紅養(yǎng)陰血的紅棗、枸杞子,佐以少許陳皮,有利于消化吸收。
11、該粥品口感清甜軟糯,味美益人的香滑稠,有益于春季滋養(yǎng)脾胃,可以作為平日的養(yǎng)生膳食。

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