陳皮山藥粥

月子餐材料：

月子餐做法：

1、準(zhǔn)備用料：蓮子5顆，山藥75克，去核紅棗3枚，枸杞子8克，東北大米50克，陳皮3克，清水適量。
2、將山藥表面的泥沙刷洗干凈，再去皮切成塊狀，備用。
3、將陳皮和大米一起用水略微沖洗，去掉表面浮塵。
4、再將所有食材放入電飯煲內(nèi)膽中，
5、根據(jù)自己想要的濃稠度加入適量清水，
6、蓋上蓋子，選擇煮粥功能，設(shè)定煮粥時間為1小時20分鐘，啟動。
7、煮粥程序結(jié)束，電飯煲自動進入保溫功能。
8、關(guān)機拔電，揭蓋，米爛粥熟。
9、盛出，晾至溫?zé)釙r食用。
10、煮一道養(yǎng)脾胃的粥。山藥蓮子性味均甘，具有補脾胃、益氣力的功效。搭配色紅養(yǎng)陰血的紅棗、枸杞子，佐以少許陳皮，有利于消化吸收。
11、該粥品口感清甜軟糯，味美益人的香滑稠，有益于春季滋養(yǎng)脾胃，可以作為平日的養(yǎng)生膳食。