月子餐材料：
鐵棍山藥：150克
野生藍(lán)莓汁：80克
冷凍野生藍(lán)莓果粒：適量
蜂蜜：適量
月子餐做法：
1、準(zhǔn)備用料：鐵棍山藥150克，野生藍(lán)莓汁80克，冷凍野生藍(lán)莓果粒適量，蜂蜜適量。
2、將山藥表面的泥沙刷洗干凈，放入沸水鍋中，大火蒸約15分鐘左右。
3、當(dāng)山藥能被筷子扎透，則表面山藥熟透了，熄火，
4、晾至不燙手時(shí)，趁熱，撕掉山藥外皮，
5、放入網(wǎng)篩中搓擦，
6、細(xì)膩的山藥泥透過(guò)網(wǎng)篩，落入碗中。
7、輕輕將蓬松的山藥泥倒入容器中，
8、沿杯壁倒入野生藍(lán)莓汁，
9、再將冷凍藍(lán)莓果粒擺放在表面，淋上蜂蜜食用。
10、沿著杯子邊緣倒上藍(lán)莓汁，就見那份深紫迅速向中央滲透，幾乎將雪白的山藥泥完全浸染。最后終于還是在中央剩下了一塊白，這正是想要的結(jié)果。撒上藍(lán)莓果粒，澆上蜂蜜，這就可以開吃了。
11、雪域深海，就連外周那一圈被浸潤(rùn)的山藥泥，看起來(lái)都像是海上漂浮的冰碴子。。。。。
