月子餐材料：
牛肉：150g，藜麥：80g，香芹：1根，胡蘿卜：1根，洋蔥：1/4個，鹽少許，黑胡椒：適量，牛肉粉：適量
月子餐做法：
1.牛肉切條，放入碗中，加入少許鹽
2.再加入少許黑胡椒粉和少許生粉
3.加入1茶匙橄欖油，充分抓勻，腌制15分鐘
4.將腌制后的牛肉放入料理盒，攤勻
5.蓋上盒蓋，送入微波爐，700W微波火力加熱2分鐘
6.加入洋蔥丁，蓋上盒蓋，700W微波火力繼續(xù)加熱1分鐘
7.加入清洗干凈的藜麥
8.加開水沒過食材約2cm，拌勻，700W微波火力加熱5分鐘
9.加入胡蘿卜塊和香芹丁
10.根據(jù)個人口味加入少許鹽和牛肉粉，700W微波火力最后加熱10分鐘
