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香芹牛肉藜麥羹

發(fā)布時間:2024/11/1人氣:248

月子餐材料:

牛肉:150g,藜麥:80g,香芹:1根,胡蘿卜:1根,洋蔥:1/4個,鹽少許,黑胡椒:適量,牛肉粉:適量


月子餐做法:

1.牛肉切條,放入碗中,加入少許鹽
2.再加入少許黑胡椒粉和少許生粉
3.加入1茶匙橄欖油,充分抓勻,腌制15分鐘
4.將腌制后的牛肉放入料理盒,攤勻
5.蓋上盒蓋,送入微波爐,700W微波火力加熱2分鐘
6.加入洋蔥丁,蓋上盒蓋,700W微波火力繼續(xù)加熱1分鐘
7.加入清洗干凈的藜麥
8.加開水沒過食材約2cm,拌勻,700W微波火力加熱5分鐘
9.加入胡蘿卜塊和香芹丁
10.根據(jù)個人口味加入少許鹽和牛肉粉,700W微波火力最后加熱10分鐘

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